1. 花粉的功效：
- 营养丰富：花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，是天然的营养库。
- 增强免疫力：花粉中的多种营养成分可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
- 改善睡眠：花粉中的微量元素可以改善睡眠质量，有助于睡眠。
- 抗氧化：花粉中含有丰富的抗氧化物质，可以抑制自由基的产生，延缓衰老。
2. 花粉的副作用：
- 过敏反应：有些人对花粉过敏，接触花粉后可能出现过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕等。
- 消化不良：花粉中的纤维素较多，摄入过量可能导致消化不良。
- 与药物相互作用：花粉中的某些成分可能与药物发生相互作用，影响药效。
- 导致中毒：某些植物花粉可能含有有毒成分，误食可能导致中毒。
综上所述，花粉虽然有许多功效，但也有一些副作用，需要根据个人情况谨慎食用。如有不适，应及时就医。
文章来源：XXX健康养生网