怀孕八个月的孕妇需要更多的营养来支持胎儿的发育。以下是一份适合八个月孕妇的营养食谱：
早餐：燕麦粥配水果，提供丰富的膳食纤维和维生素，有助于预防便秘。
上午加餐：杂粮面包搭配鲜榨果汁，提供能量和维生素C。
午餐：番茄鸡蛋面，含有丰富的蛋白质和番茄红素，有助于胎儿的大脑和视觉发育。
下午茶：核桃、花生等坚果，提供优质脂肪和蛋白质，有助于孕妇的脑部健康。
晚餐：鲈鱼汤配蔬菜沙拉，提供优质蛋白质和多种维生素，有助于孕妇和胎儿的健康发育。
夜宵：酸奶配坚果，提供钙质和蛋白质，有助于孕妇的骨骼和牙齿健康。
除了以上食谱，孕妇在怀孕八个月时还需注意饮食卫生和均衡搭配，避免生冷油腻、过咸过甜的食物，多食用新鲜蔬菜水果和高蛋白质食物。
在日常饮食中，保持适量的运动和良好的生活习惯也是保持孕妇健康的重要因素。