怀孕八个月的孕妇需要更加关注自身和胎儿的营养摄入，合理的饮食搭配对于促进胎儿健康成长至关重要。
1. **早餐**：早餐应包含适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪。例如，可以选择全麦面包搭配鸡蛋和蔬菜沙拉，补充足够的能量。
2. **午餐**：午餐时可选择瘦肉、鱼类或豆类蛋白质来源，搭配米饭或全麦面食，同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
3. **下午茶**：下午茶可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶或水果沙拉，补充营养并增加饱腹感。
4. **晚餐**：晚餐要保证摄入足够的蛋白质和维生素，推荐选择烤鸡胸肉或鱼类，搭配烤蔬菜或糙米饭，均衡饮食。
5. **夜宵**：晚餐后如有需要可以适量摄入一些健康的夜宵，如酸奶或全麦面包，注意不要吃得过于油腻或过多。
在饮食上，孕妇应避免生冷、刺激性食物，多食用新鲜蔬菜水果，适量补充高钙食物如豆制品和奶类，确保钙质的充足摄入。
此外，孕妇在怀孕期间需适量增加液体摄入，每天保持充足的水分供给，有利于代谢和血液循环。
综上所述，怀孕八个月的孕妇餐表需要结合个体差异和医生建议，保持营养均衡、多样化的饮食，有助于母婴健康。建议孕妇在饮食计划中咨询专业医生或营养师的意见，以确保孕期营养的科学性和有效性。
希望本文能为准妈妈们提供一些参考，祝愿所有的孕妈妈都能度过一个健康愉快的怀孕时光。