想要增加生精补精效果，首先要保持饮食的多样性和均衡性。以下是一些被认为是最快生精补精的食物：
1. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质和维生素，能够提高身体的精力和体力。
2. 黑芝麻：黑芝麻被视为传统的滋补食材，具有补肾益精、滋阴润燥的功效。
3. 枸杞子：枸杞子被称为“补肾圣品”，能够滋补肝肾、明目补精。
4. 花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪，是提高男性精力的好食材。
5. 红枣：红枣被誉为“补气佳品”，有助于补充体内所需的营养物质。
6. 狗肉：狗肉被认为具有温补肾阳、益气壮阳的功效，在一些地方被视为滋补圣品。
7. 海鲜：海鲜中含有丰富的锌元素，对提高男性的精子质量和数量有一定帮助。
8. 牛奶：牛奶中富含优质蛋白质和钙元素，有助于提高身体的抗病能力。
以上食物不仅可以帮助增加生精补精的效果，还能够提高身体的免疫力和抗病能力。但是，饮食调理也应因人而异，建议在选择食用时结合个人体质和健康状况进行。
在日常生活中，除了饮食调理，还应该合理安排作息时间，保持心情愉快，适当参加体育锻炼，才能达到最佳的养生效果。