桑叶，又称桑叶子，是桑树的叶子，在中医养生中有着悠久的历史。桑叶性平、味甘，归肝、肾、肺经，具有清热、解毒、利尿、降血脂、降血糖等功效。
桑叶中含有丰富的黄酮类化合物，如山柰酚、山柰醇等，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，有助于提高人体免疫力，预防和治疗多种疾病。
桑叶还含有大量的维生素C、维生素E、叶酸等营养物质，有助于美白肌肤、延缓衰老、增强皮肤弹性，是许多美容养生品的重要成分之一。
在中医养生中，桑叶常用于调节血糖、降血脂、清热解毒、利尿通便等方面。它不仅可以治疗糖尿病、高血压等慢性疾病，还可以预防感冒、清热解毒、保护肝脏等。
此外，桑叶还可以用于瘀血消肿、利尿通淋、清热解毒、消肿止痛等方面。可以煎汤饮用，也可以煮茶喝，是一种非常安全、有效的中草药。
总的来说，桑叶具有多种功效，包括降血糖、降血脂、清热解毒、利尿通便、抗氧化、抗炎、抗菌等，是一种非常适合用于养生的中草药。
在使用桑叶时，应注意适量，避免过量导致不良反应。对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，应在医生指导下使用。同时，应选择正规渠道购买桑叶产品，确保质量安全。