1. 保持皮肤清洁：用温水和温和的皂类清洁皮肤，特别是在痱子发生部位，保持干燥清洁有助于减少痱子的发生。
2. 避免潮湿环境：尽量避免长时间待在潮湿闷热的环境中，多换衣服，保持身体干燥。
3. 使用爽身粉：选择无香料、无添加剂的爽身粉，可以帮助吸收多余的汗液，保持皮肤干爽，减少痱子的发生。
4. 保持室温适宜：避免过热或过冷的环境，保持室内温度适宜，有助于减少痱子的发生。
5. 使用药膏或药水：在医生的建议下，可以使用一些含有药用成分的药膏或药水进行局部涂抹，有助于快速缓解痱子的症状。
6. 注意饮食：避免食用辛辣刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，有助于调节体内的湿热，减少痱子的发生。
7. 注意休息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于增强身体的免疫力，减少痱子的发生。
8. 穿着透气衣物：选择透气性好的棉质衣物，避免穿着过紧或过厚的衣物，有助于保持皮肤干燥通风，减少痱子的发生。
9. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤换洗衣物，保持皮肤清洁干燥，有助于预防痱子的发生。
10. 调节情绪：避免情绪过于激动或焦虑，保持心情愉快放松，有助于减少痱子的发生。
以上是一些快速去除痱子的方法，希望能对您有所帮助。如果痱子情况严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。