1. 清洁肌肤：保持肌肤清洁是预防和治疗痘痘的第一步。选择温和的洁面产品，早晚洗脸，并避免频繁触摸面部。
2. 规律饮水：多喝水有助于排毒，保持皮肤水分平衡，减少痘痘的生成。
3. 饮食调理：避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性食物，多摄入新鲜蔬果，调理身体内环境。
4. 注意睡眠：良好的睡眠有助于恢复肌肤功能，减少痘痘的产生。保持规律的作息时间，充足的睡眠对于皮肤健康至关重要。
5. 使用合适的护肤品：选择不含刺激成分的护肤品，如温和的洁面乳、无酒精的爽肤水和不含油脂的保湿霜。
6. 避免压力：情绪波动和压力过大可能会加重痘痘情况。通过适当的运动、放松技巧或者心理调节来减轻压力。
7. 定期清洁化妆工具：化妆刷、化妆海绵等容易滋生细菌，定期清洁工具有助于减少细菌感染，预防痘痘产生。
8. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的自然保护屏障，加重痘痘问题。适度清洁，不要用力搓揉皮肤。
9. 寻求专业帮助：如果痘痘问题严重影响生活质量，建议咨询皮肤科医生，获得个性化的治疗方案。