硒是一种重要的微量元素，对于人体的免疫系统、甲状腺功能和抗氧化能力都有很大的帮助。在日常生活中，很多人的硒摄入量不足，因此需要通过补充来保证足够的硒摄入。
补硒的时间长度因人而异。一般来说，如果一个人长期摄入硒较少，可以考虑长期补硒。但如果一个人平时的硒摄入量已经足够，只是暂时需要增加一些硒的摄入量，那么可以短期内补硒。
另外，补硒的方式也有多种，可以通过食物摄入或者补充剂来补硒。对于长期需要补硒的人群，建议在医生的指导下选择适合自己的补硒方式，并且定期检查血液中的硒含量，以确保补充的有效性。
总的来说，补硒应该是一个持续的过程，而不是短期行为。根据个人的具体情况和医生的建议，选择适合自己的补硒方式和时间长度是非常重要的。