杜仲，学名为Eucommia ulmoides Oliv，又名茱萸、朴树，是一种原产于中国的落叶乔木植物。
杜仲的主要功效之一是补肾强腰。在中医养生理论中，肾是生命之根，杜仲具有滋补肾阳、强筋健骨的作用，常用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰脊冷痛等症状。
此外，杜仲还有降血压的作用。研究表明，杜仲中的活性成分可以扩张血管，降低血压，对高血压患者有一定的调节作用。
杜仲还被用于改善睡眠。对于失眠、多梦的人群，杜仲具有安神定志、安定情绪的作用，有助于改善睡眠质量。
此外，杜仲还具有抗氧化、抗衰老的功效。它含有丰富的抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。
在中医养生中，杜仲常用于配制滋补品或药膳，如杜仲炖鸡、杜仲猪蹄汤等，以达到滋补肾阳、强筋健骨的效果。
总的来说，杜仲作为一种传统中药材，具有多种功效与主治，包括补肾强腰、降血压、改善睡眠、抗氧化抗衰老等，适合一些需要调节身体状况、改善健康的人群。
然而，使用杜仲时应注意用量和方法，避免出现不良反应。在使用中药前，最好咨询医生或中医师的建议，以确保安全有效。