熬夜对身体是一种负担，容易导致疲劳、免疫力下降、皮肤变差等问题。但是，适当补充维生素可以帮助缓解这些问题。
1. **维生素C：** 维生素C是一种抗氧化剂，能够帮助身体对抗疲劳和压力。它还有助于提高免疫系统功能，促进铁的吸收，有助于血液循环。
2. **维生素B群：** 维生素B群包括B1、B2、B6和B12等多种维生素。这些维生素对能量代谢至关重要，有助于提供身体所需的能量。尤其是维生素B12，对于神经系统的正常功能至关重要，能够帮助减轻疲劳。
3. **维生素D：** 维生素D对于钙的吸收至关重要，有助于维持骨骼健康。在熬夜的人群中，可能由于室内时间增加，日晒减少，导致维生素D不足。因此，适当补充维生素D是很有必要的。
4. **维生素E：** 维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损伤。它还有助于保护皮肤免受外界环境的伤害，对于改善皮肤质量有一定帮助。
5. **维生素K：** 维生素K对于血液凝结起着重要作用，有助于伤口愈合。对于熬夜人群来说，适当补充维生素K有助于身体快速恢复。
除了补充维生素外，还要注意保持规律的作息时间，尽量避免频繁熬夜。良好的生活习惯是最好的养生方法。
综上所述，经常熬夜的人群可以适当补充维生素C、B群、D、E和K，以缓解疲劳、增强免疫力，同时保持良好的生活习惯。
注意：在补充维生素前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定合适的剂量和方式。