眼干症是指眼睛表面缺乏足够的泪液，或者泪液质量不佳，导致眼部不适的症状。在现代生活中，长时间使用电子设备、干燥的空气、接触污染物等因素都可能引发眼干症。
下面是一些缓解眼干症的养生方法：
1. 保持良好的用眼习惯：长时间使用电子设备时，每隔一段时间休息一下眼睛，远眺远处，闭目休息片刻，可以有效缓解眼部疲劳。
2. 视力保健操：定期做一些眼部保健操，如眼球转动、远近焦调节等操练，有助于改善眼部血液循环，增强眼部肌肉的活力。
3. 注意营养均衡：饮食中应摄入足够的维生素A、C、E等有助于眼部健康的营养素，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。
4. 保持室内湿度：在干燥的季节，可以通过加湿器或者将盆栽植物放置在室内来增加空气湿度，有助于减少眼部干涩不适。
5. 眼睛保湿：使用人工泪液或者眼部润滑剂，根据医生建议进行眼睛保湿，缓解眼干症状。
6. 避免烟草和空气污染：烟草烟雾和空气中的污染物会刺激眼睛，加重眼干症状，因此要尽量远离烟草烟雾，保持室内空气清新。
7. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于眼部组织修复和新陈代谢，减轻眼部疲劳。
8. 避免眼睛直接接触风扇或空调的风口，避免长时间暴露在强风中，以免加重眼部干涩不适。
以上方法可以帮助缓解眼干症状，但如果眼干症持续严重或者伴随其他眼部症状，建议及时就医，寻求专业眼科医生的建议和治疗。