喉咙疼痛并伴随着咽喉不适可能是喉咙发炎或感染的迹象，需要及时采取措施缓解症状并促进康复。
首先，保持充足的水分摄入是非常重要的。多喝温水，可以帮助舒缓喉咙，稀释痰液，减轻疼痛。
其次，避免刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和酒精等，这些都可能刺激喉咙，加重不适。
可以尝试用盐水漱口，每日多次漱口，有助于清洁喉咙，减少细菌和病毒的滋生。
保持室内空气湿润也很重要，可以通过加湿器或者放置水盆等方法来增加空气湿度。
休息是治疗喉咙疼痛的重要一环。适当休息可以让身体更好地应对感染，加速康复过程。
如果喉咙疼痛持续严重或伴有其他症状如发烧、呼吸困难等，应及时就医，接受专业治疗。
在康复期间，避免吸烟和被动吸烟，因为烟草烟雾会刺激喉咙，延缓康复进程。
最后，注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和锌的食物，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
喉咙疼痛一咽口水就疼是一种常见的症状，但正确的治疗和适当的养生方法可以有效缓解不适，促进康复。如果症状持续或加重，务必及时就医。