当嗓子疼且吞咽口水也疼痛时，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因及相应的缓解方法：
1. 感冒或流感：如果嗓子疼并且咽口水疼，可能是身体在与病毒或细菌作斗争，这可能是感冒或流感的症状。在这种情况下，多休息、饮水、吃清淡易消化的食物、并遵循医生的建议进行治疗是最佳方式。
2. 扁桃体炎：扁桃体炎可以导致咽喉疼痛和口水分泌增加，常常伴随着发热、头痛等症状。建议及时就医，遵医嘱服用抗生素、漱口药水等治疗。
3. 嗓子干燥：长时间使用嗓子、环境干燥等原因可以导致喉咙疼痛和口水疼痛。多喝水，避免烟草和有刺激性的食物，适当休息并根据需要使用喉糖或润喉糖有助于缓解症状。
4. 酸性食物和饮料：摄入过多的酸性食物和饮料可以刺激喉部组织，导致疼痛和口水分泌增加。调整饮食习惯，减少摄入酸性食物和饮料，有助于改善症状。
如果嗓子疼咽口水都疼的症状持续时间较长或伴随其他严重症状，建议及时就医以获得专业诊断和治疗。
请注意，以上建议仅供参考，具体治疗需根据个人症状和医生意见进行。保持良好的生活习惯、饮食习惯和定期体检对于预防和治疗咽喉疼痛等疾病都至关重要。