维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于清除自由基，减少细胞损伤，保护身体免受疾病侵害。
维生素C有助于增强免疫力，提高身体对抵抗感染的能力，预防感冒和其他疾病。
维生素C对于美容也有显著效果，它参与了胶原蛋白的合成过程，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹和色斑。
维生素C还有助于保护心血管健康，它有助于降低血压，改善血液循环，预防动脉硬化和心脏病。
维生素C还可以帮助减轻炎症，加速伤口愈合，促进组织修复，减少疼痛和不适。
维生素C还有助于提高铁的吸收率，有利于预防贫血和其他与铁缺乏相关的健康问题。