1. 选择高质量的牛奶：首先要确保选择新鲜、高质量的牛奶，最好是经过巴氏杀菌的纯牛奶，这样能够保留牛奶中的营养成分。
2. 适量饮用：牛奶虽然有益健康，但也不能过量饮用。一般来说，每天喝一杯牛奶是比较合适的，过多的摄入可能会对身体产生负面影响。
3. 搭配均衡饮食：单纯依靠牛奶来促进身高增长是不够的，还需要配合均衡的饮食。多摄入含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蔬菜和水果等。
4. 注意饮用时间：最佳的饮用时间是在早餐和晚餐时，因为这两个时段是身体吸收营养最好的时候。
5. 避免添加糖分：牛奶本身已经含有天然的乳糖，所以不需要额外添加糖分。过多的糖分摄入会影响身体的吸收和代谢，不利于生长发育。
6. 注意饮用方式：最好是慢慢地小口喝，而不是一口气喝完。这样可以让牛奶更好地被身体吸收。
7. 结合适当运动：适当的运动可以促进骨骼生长，与喝牛奶结合起来效果更佳。例如，户外活动、跑步、游泳等运动都可以帮助身体更好地吸收牛奶中的营养，促进生长发育。
8. 定期检查身高体重：定期检查身高体重可以了解身体生长发育的情况，及时调整饮食和运动计划。
综上所述，正确的喝牛奶方法可以促进身体生长发育，但需要注意适量饮用，结合均衡饮食和适当运动，才能达到最佳效果。