柠檬的维生素C能够抑制黑色素的形成，具有美白肌肤的作用。
柠檬中的柠檬酸可以促进皮肤新陈代谢，帮助清除老化角质，使肌肤更加光滑亮白。
喝柠檬水是常见的美白方式，但为了达到更好的效果，以下几种喝法可能更有效：
1. 空腹喝柠檬水：早晨起床后喝一杯温水加柠檬汁，有助于排毒、净化肠道，帮助皮肤更好地吸收养分，促进新陈代谢。
2. 柠檬水加蜂蜜：将柠檬汁和蜂蜜混合，稀释后饮用，蜂蜜具有润肠通便、美容养颜的作用，能够配合柠檬一起促进美白。
3. 柠檬水加蜂蜜加苹果醋：苹果醋可以调节体内酸碱平衡，帮助改善皮肤色斑，加入柠檬和蜂蜜后更具美白效果。
4. 柠檬茶：将柠檬切片加入热水中，沏成柠檬茶，富含维生素C，具有美白抗氧化的作用。
需要注意的是，柠檬具有一定的酸性，过量饮用可能损伤牙齿的琺瑯质，因此建议喝柠檬水后漱口或使用吸管避免直接接触牙齿。
此外，美白是一个长期过程，除了喝柠檬水，还应均衡饮食，定期运动，保持心情愉快，睡眠充足等，才能从内外多方面促进皮肤美白。
请注意：柠檬并不适合所有人，如果有胃病、溃疡、龋齿等问题的人士，不宜大量食用柠檬，应谨慎选择适合自己的美白方式。在美白过程中，也应注意避免日晒等导致皮肤暗沉的因素。
总的来说，适量喝柠檬水配合良好的生活习惯，可以帮助皮肤美白，但请根据个人体质和健康状况选取适合的方法，以达到最佳的美白效果。