备孕期间，夫妇双方都应该注重饮食，因为营养的摄入对于生育健康至关重要。
首先，饮食应该保持均衡。这意味着摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多样化的饮食有助于确保身体获得全面的营养。
其次，备孕期间女性应该增加叶酸的摄入量。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，因此备孕阶段女性应该多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全谷类等。
另外，富含锌的食物也有助于提高生育能力。锌对于男性精子的形成和女性受孕能力都有着重要的作用。因此，备孕期间的夫妇可以多食用富含锌的食物，如贝类、肉类、坚果等。
此外，适量摄入富含维生素E和维生素C的食物也有助于增加受孕机会。维生素E和维生素C都是抗氧化剂，有助于保护卵子和精子免受自由基的损伤，提高生育能力。
在饮食方面，夫妇还应该尽量避免摄入过多的咖啡因和酒精。过量的咖啡因和酒精会影响生育能力，增加不孕的风险。
除了饮食，备孕期间的夫妇还应该保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。这些都有助于提高身体的免疫力和生育能力。
总之，备孕期间合理的饮食对于夫妇促进怀孕至关重要。通过注意饮食，夫妇可以为顺利怀孕奠定良好的基础。