手脚冰凉可能是循环系统不畅或体质虚弱的表现之一。针对这一问题，首先需要注意保暖，穿着保暖的衣物和袜子，避免长时间暴露在寒冷环境中。
良好的饮食习惯也是改善手脚冰凉的重要因素。适当增加热量摄入，多食用温热的食物，如姜、红枣、桂圆等，可以帮助提高体内的热量，改善体质。
适量运动也能有效改善手脚冰凉的问题。经常进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，从而改善手脚的血液循环。
中医养生方面，可以考虑一些温补的中药调理。比如服用人参、黄芪、当归等温补中药，可以调理气血，增强体质。
此外，注意保持情绪稳定也对改善手脚冰凉问题有帮助。过度的焦虑、紧张会影响血液循环，导致手脚发凉。适当放松心情，保持心态平和对改善体质很有益处。
最后，定期进行全面的体检也是必不可少的。有时手脚冰凉可能是某些潜在疾病的表现，及早发现并治疗是非常重要的。
综上所述，改善手脚冰凉需要综合考虑饮食、运动、中医调理等多个方面，调整生活方式，保持良好的心态，才能有效提高体质，克服这一困扰。