1. 饮食调理：多摄入富含锌、维生素C和E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜水果等，有助于提高精子的活力。同时，避免过量摄入咖啡因和酒精。
2. 运动锻炼：适度的有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以提高身体的新陈代谢，促进血液循环，有利于提高精子的质量和数量。
3. 注意生活习惯：避免长时间暴露在高温环境下，如热水浴、桑拿等，因为高温会影响精子的生存和活力。此外，戒烟限酒，保持良好的生活习惯也是关键。
4. 美容护理：避免接触有害化学物质，如苯、甲醛等，选择天然无刺激性的护肤品和洗涤用品，保持皮肤健康。此外，定期进行身体按摩，有助于放松身心，提高精子的活力。
5. 定期体检：夫妻双方应定期进行生育健康检查，及时发现和解决可能存在的生育问题，提高怀孕的成功率。
通过以上方法的综合调理，可以有效提高精子的活力，帮助夫妇顺利怀孕。但是需要注意，调理过程需要持之以恒，不能一蹴而就，同时也应该避免过度焦虑，保持轻松愉快的心态。