伸筋草，又称为铁线莲，是一种多年生草本植物，主要生长于湿润的环境中。其植株高度一般在20-40厘米之间，叶片呈长条状，质地柔软，表面具有细小的毛状物。
伸筋草的茎轻柔而有弹性，容易弯曲而不易折断，因此得名。在野外，伸筋草常常生长在林缘、草地或溪边，其茎叶常常被采集作为草药使用。
中医认为，伸筋草味甘、性平，具有清热解毒、祛风散寒、活血止痛的功效。常用于治疗风湿关节痛、跌打损伤、咳嗽痰多等症状。
此外，伸筋草还被广泛应用于美容养生领域。其含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助抗衰老、美白肌肤、保持皮肤弹性。
为了更好地利用伸筋草的养生价值，人们常常采用将其晒干后制成药材，或者直接入药煎汤食用。同时，也可以将其制成草药浴或外敷药膏，用于治疗皮肤病等。
总的来说，伸筋草作为一种常见的草本植物，不仅在中医养生中有着重要的地位，其在美容养生和常见疾病治疗中也有着广泛的应用前景。