伸筋草概述：伸筋草，学名Centella asiatica，是一种蔓生植物，其叶片呈现圆形或近圆形，具有较高的药用价值。
主要功效：1. 提升记忆力与脑力活动；2. 促进伤口愈合与皮肤修复；3. 改善微循环与血液循环；4. 缓解焦虑与改善睡眠质量。
养生应用：在中医养生中，伸筋草常用于调理体内湿热，清热解毒，并有助于改善记忆力和认知功能。
现代研究：现代医学研究表明，伸筋草富含三萜皂苷等活性成分，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多重生物活性。
使用注意事项：1. 建议在中医医师指导下使用；2. 孕妇及哺乳期妇女慎用；3. 长期服用应注意观察身体反应。
结论：伸筋草不仅是传统中医养生中重要的草药之一，其在现代养生中的应用也得到了广泛认可。正确使用伸筋草可以有效改善健康状况，提升生活质量。
参考资料：1. 《中华本草》；2. 《中医药学报》；3. 《Journal of Ethnopharmacology》。