肌酸激酶（CK）是一种存在于人体肌肉组织中的酶，通常在肌肉受损或心肌梗死等情况下释放至血液中。
一般来说，肌酸激酶的正常范围在男性为55-170单位/升，女性为30-135单位/升。
肌酸激酶400算高，但高并不意味着一定存在严重问题。在某些情况下，如剧烈运动、创伤、注射等，肌酸激酶水平会暂时性升高。
除了创伤和运动损伤外，其他可能导致肌酸激酶升高的原因还包括心肌炎、心肌梗死、中风、炎症性肌病等。
因此，如果发现肌酸激酶水平超出正常范围，应该结合个体情况进行综合评估，必要时进行进一步的检查。
在养生过程中，要注意适度运动，避免剧烈运动造成肌肉损伤，同时保持良好的生活习惯和饮食结构，有助于维持健康的肌酸激酶水平。