南瓜子是一种常见的零食，富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、钙、锌等。
然而，尽管南瓜子有诸多益处，但在食用时也有一些需要注意的禁忌。
首先，南瓜子性温热，对于体内有火热之象的人群，如口腔溃疡、上火、口干舌燥等症状较为严重的人，不宜多食。
其次，南瓜子味甘性平，对于脾胃虚寒、消化功能较差的人来说，容易导致腹泻、腹胀等消化不良症状，因此也要适量食用。
另外，南瓜子富含油脂，长期食用过多容易导致体内脂肪堆积，增加肥胖、血脂异常的风险。
对于有花粉过敏史的人群，南瓜子也可能引发过敏反应，应慎重食用。
总的来说，南瓜子虽然营养丰富，但在食用时仍需注意个体差异和身体状况，避免出现不良反应。在饮食中保持适度，多样化，才能达到营养均衡的目的。