气虚是中医中的一种体质类型，主要表现为体弱多病、容易疲乏、乏力、容易出汗、手脚发凉等症状。气虚体质的人需要通过饮食来调理，补充体内的气血。
中医认为，气虚体质的人适宜食用温补、易消化的食物，如山药、红枣、糯米、鸡肉、羊肉等。这些食物能够温补脾胃，增加人体的气血运行。
除了食物，气虚体质的人还可以通过中药来进行调理。常用的中药有人参、黄芪、当归等，可以通过煮汤、泡茶的方式服用，有助于调节体内的气血平衡。
此外，气虚体质的人还应该注意饮食的规律性，避免暴饮暴食或过度饥饿，保持情绪稳定，避免过度疲劳。
总的来说，气虚体质的人需要通过合理的饮食调理来增强体内的气血，从而改善身体状况，提升免疫力。但在选择食物和药物补气时，最好咨询专业的中医医生，根据自身情况进行调理。