餐后2小时血糖是指进餐后2小时测量的血糖水平。这个时间点的血糖水平反映了食物消化和胰岛素分泌的情况。
根据世界卫生组织（WHO）和其他医学机构的定义，餐后2小时血糖正常值范围通常是在7.8毫摩尔/升（mmol/L）以下。
对于糖尿病患者来说，控制餐后2小时血糖非常重要。高血糖水平可能会导致糖尿病并发症，如心血管疾病、视网膜病变、神经病变等。
要维持餐后2小时血糖在正常范围内，可以采取以下措施：
1. 合理饮食：选择低GI（血糖指数）食物，控制碳水化合物摄入量，多食用蔬菜、全谷类和优质蛋白质。
2. 控制餐后血糖峰值：避免大量进食，分餐进食，可以降低餐后血糖峰值。
3. 锻炼：适度的有氧运动有助于提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
4. 规律监测：糖尿病患者应定期监测餐后2小时血糖，了解自己的血糖控制情况。
总的来说，了解和维持餐后2小时血糖正常值范围对于预防糖尿病及其并发症至关重要。通过合理饮食、适量运动和规律监测，可以帮助控制血糖，维护身体健康。