灵芝，又称灵芝孢子、灵芝子实体，是一种名贵的中草药，被广泛用于中医养生中。灵芝富含多种生物活性成分，如三萜类化合物、多糖、蛋白质、氨基酸等，具有调节免疫功能、抗氧化、抗肿瘤、抗炎等多种保健功效。
正确的灵芝吃法与用量对于发挥其功效至关重要。首先，灵芝可以通过不同的制剂进行服用，包括灵芝孢子粉、灵芝片、灵芝茶等。其中，灵芝孢子粉是最为常见的一种，其营养成分更为丰富。
其次，灵芝的用量应根据个人体质、病情以及制剂类型等因素来确定。一般来说，成年人每日适宜的灵芝用量为3-9克，可以分次服用，最好在餐前半小时或餐后2小时服用，以增强吸收效果。
另外，灵芝的服用时间也需要注意。一般来说，早上空腹服用能够增强其吸收效果，晚上睡前服用则有助于提高睡眠质量。
最后，需要注意的是，灵芝虽然具有多种保健功效，但并非万能药，不能替代药物治疗。在服用灵芝的过程中，应结合个人情况，谨慎选择，并遵医嘱使用。
综上所述，了解正确的灵芝吃法与用量对于充分发挥其功效至关重要。在选择灵芝制剂、确定用量、掌握服用时间等方面，应根据个人体质和需求进行科学合理的选择，以达到最佳的养生效果。