叶酸对于女性的备孕至关重要，它能够预防胎儿神经管缺陷等先天性疾病。
但是，叶酸在男性备孕中也扮演着重要的角色。研究表明，叶酸能够提高精子质量，减少DNA损伤，从而增加受精能力。
此外，叶酸还有助于降低男性不育症的发生率。不孕不育往往是由于精子质量不佳或数量不足导致的，而叶酸的摄入可以改善这些问题。
因此，对于准备要孩子的男性来说，补充足够的叶酸是非常必要的。建议男性在备孕期间每天摄入400微克的叶酸，可以通过多种途径获取，如食物和补充剂。
总之，叶酸不仅对女性备孕重要，对于男性备孕同样不可忽视。适量摄入叶酸可以提高精子质量，降低不育症风险，为健康宝宝的诞生奠定良好基础。