养生十二法口诀是指：定时定量、有所节制、精神愉快、意志坚定、和气致祥、动静结合、清净敬神、饮食调养、起居有常、防病戒酒、情志调和、适度锻炼。
首先，定时定量是指每天的作息要有规律，饮食要定时，量要适当，保持身体的生物钟正常运转。
其次，有所节制是指在饮食和生活习惯上要有所控制，不过度饮食、不过度劳累。
精神愉快和意志坚定是保持良好心态的重要方法，积极乐观的心态有利于身心健康。
和气致祥是指与人相处要和睦友善，不生怨怒，保持心情愉快。
动静结合是指要适当安排工作、学习和休息，保持身心的平衡。
清净敬神是指保持环境的清洁整洁，尊重神灵，不妄语恶语。
饮食调养是养生的重要方面，要根据个人体质和季节变化合理调配饮食。
起居有常是指保持良好的作息习惯，早睡早起有利于身体健康。
防病戒酒是指要注意预防疾病，远离烟酒等不良习惯。
情志调和是指保持情绪稳定，不要过度悲喜，避免情绪波动对身体造成的不良影响。
适度锻炼是指要保持适当的运动量，增强体质，提高抵抗力，延缓衰老。