精力不足和易疲劳可能是现代人常见的问题之一。现代人生活节奏快，工作压力大，精神紧张，加上不良的生活习惯和环境因素的影响，容易导致体力和精神上的疲劳。
饮食方面，要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等，避免过量摄入高糖高脂食物，控制咖啡因摄入量。
运动是增加体力和改善精神状态的重要途径之一。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增加心肺功能，提高身体抵抗力，减轻疲劳感。
中医养生方面，可以通过调理气血、调整脏腑功能来增强体质，比如适当按摩穴位、食用一些具有补益作用的中药材等。
此外，良好的生活习惯也是改善精力不足和易疲劳的关键，保持规律作息，充足睡眠，保持心情愉快，避免过度劳累。
总之，精力不足易疲劳是可以通过调整饮食、增加运动、中医养生等多种方式来改善的。重要的是要坚持，形成良好的生活习惯，保持身心健康。