星期一：早餐：燕麦片+酸奶+水果；午餐：鸡胸肉沙拉；晚餐：蒸鱼+蔬菜
星期二：早餐：全麦面包+水煮蛋+奶茶；午餐：豆腐蔬菜汤；晚餐：瘦肉粥
星期三：早餐：煎蛋卷+水果沙拉；午餐：蒸蔬菜鸡胸肉卷；晚餐：清炒海鲜
星期四：早餐：燕麦饼干+无糖豆浆；午餐：番茄鸡蛋面；晚餐：酸菜鱼
星期五：早餐：紫薯粥+红枣粥；午餐：凉拌海带；晚餐：蒜蓉西兰花
星期六：早餐：黑米粥+酸奶；午餐：草莓鸡胸沙拉；晚餐：红烧豆腐
星期日：早餐：全麦土司+无糖花生酱；午餐：排骨莲藕汤；晚餐：炒青菜
星期一：早餐：燕麦片+酸奶+水果；午餐：鸡胸肉沙拉；晚餐：蒸鱼+蔬菜
星期二：早餐：全麦面包+水煮蛋+奶茶；午餐：豆腐蔬菜汤；晚餐：瘦肉粥
星期三：早餐：煎蛋卷+水果沙拉；午餐：蒸蔬菜鸡胸肉卷；晚餐：清炒海鲜
星期四：早餐：燕麦饼干+无糖豆浆；午餐：番茄鸡蛋面；晚餐：酸菜鱼
星期五：早餐：紫薯粥+红枣粥；午餐：凉拌海带；晚餐：蒜蓉西兰花
星期六：早餐：黑米粥+酸奶；午餐：草莓鸡胸沙拉；晚餐：红烧豆腐
星期日：早餐：全麦土司+无糖花生酱；午餐：排骨莲藕汤；晚餐：炒青菜