砂仁，又名香附、木香子，是一种生长在热带和亚热带地区的多年生草本植物。其果实呈暗褐色，味辛、苦、微温，具有较强的药用价值。
砂仁具有活血行气、理气化湿、解毒散结等功效。在中医养生中，常用砂仁来调理脾胃、舒筋活络、促进血液循环。
砂仁还可用于调节肠胃功能，缓解胃肠不适、消化不良等问题。其辛、苦味能促进胃液分泌，帮助消化食物，因此常被用作调味品或药材。
此外，砂仁还具有镇静、安神的作用，有助于缓解焦虑、失眠等问题。可以将砂仁制成砂仁茶，饮用于晚间，有助于安定情绪、促进睡眠。
关于砂仁的用量，一般而言，每次使用砂仁的量应根据个体情况和具体疾病而定。一般情况下，每次使用砂仁3-9克，可煎汤服用，或用于砂仁茶中。
但需注意，孕妇、儿童以及有特殊疾病的人群在使用砂仁时应遵医嘱，避免过量或不当使用。
总之，砂仁作为一种常见的中药材，具有多种功效与作用，适量合理使用可带来良好的保健效果。但在使用时仍需谨慎，避免出现不良反应。