长期多梦但不失眠可能是身体某种状态的表现，这种情况下需要适当的调理。
首先，要关注生活习惯。规律的作息时间、良好的睡眠环境和充足的睡眠时间对改善多梦和预防失眠都非常重要。
其次，饮食也是调理的关键。避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、辛辣食物等，尤其是在睡前。选择一些有助于睡眠的食物，如牛奶、鸡肉、香蕉等。
此外，放松心情也有助于改善多梦和预防失眠。可以尝试做一些放松的活动，如听轻音乐、泡热水澡、做些简单的伸展运动等。
如果长期多梦但不失眠的情况严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。