左旋肉碱是一种常见的营养补充品，被广泛认为有助于燃烧脂肪和提高体能。然而，摄入过量的左旋肉碱可能会对健康造成不良影响。
根据营养专家的建议，左旋肉碱的日常摄入量应根据个体情况而定。一般而言，成年人每天摄入左旋肉碱的安全上限约为2000-3000毫克。
超过推荐摄入量的左旋肉碱可能导致消化不良、恶心、腹泻等胃肠道问题。长期摄入过量的左旋肉碱还可能增加心血管疾病的风险，因此要谨慎控制摄入量。
此外，孕妇、哺乳期妇女、以及有心血管疾病、肝肾功能异常等慢性病史的人群应特别注意左旋肉碱的摄入量，并在专业医生的指导下合理使用。
综上所述，左旋肉碱虽然有助于脂肪燃烧和体能提升，但摄入量需控制在安全范围内，以避免对健康造成潜在的负面影响。