上环是一种长期避孕的方式，通过将一种小型的塑料或铜制的器械放置于子宫内，阻止精子与卵子的结合，从而实现避孕的效果。
在选择上环之前，应该咨询医生，了解自己的身体状况是否适合使用上环。不同类型的上环适用于不同的人群，有些人可能因为健康问题而不适合使用上环。
选择合适的上环类型也很重要。有铜环和激素环两种类型，每种都有其优缺点。铜环不含激素，但可能导致月经量增加和痛经加重；激素环则可以减少月经量和痛经，但可能引起其他副作用。
在上环之后，应该定期复查，确保上环的位置正确，没有移位或掉落。同时，应该注意观察是否有异常症状，比如异常的阴道出血、下腹部疼痛等，及时向医生报告。
上环并不是适合所有人的避孕方法，特别是有子宫异常、子宫内膜异位症等疾病的女性，应该谨慎选择。同时，上环也不能防止性传播疾病，因此在性行为中仍然需要使用安全套等方式进行保护。
总的来说，选择和使用上环是一项需要谨慎对待的事情。在咨询医生、了解清楚自身情况的基础上，选择合适的上环类型，并且定期检查和观察身体状况，可以帮助确保上环的安全和有效性。