低血压，俗称“血压低”，是指血压长期维持在正常人的平均水平以下。对于低血压的人群来说，通过饮食调节血压是一种非常有效的方法。
首先，应该多摄入含有丰富铁元素的食物，如红肉、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。铁元素是制造血红蛋白的重要成分，可以帮助提高血液的含氧量，从而有助于增加血压。
其次，补充足够的盐分也是调节低血压的有效方法。合理的盐分摄入可以帮助增加血容量，提高血压水平。但是，要注意不要过量摄入盐分，以免对身体造成其他不良影响。
另外，摄入富含维生素B12的食物也有助于调节血压。维生素B12对于神经系统和血液循环具有重要作用，可以帮助维持正常的血压水平。例如，动物肝脏、牛奶、鸡蛋等都是优质的维生素B12来源。
此外，多摄入含有咖啡因的食物或饮品也可以暂时性地提高血压。但是，咖啡因并非长期调节血压的最佳选择，因为长期过量摄入咖啡因可能对身体造成负面影响。
除了食物的调节，低血压的人群还应该注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠、避免长时间站立等，以帮助维持血压在正常范围内。
综上所述，低血压的人群可以通过合理的饮食来帮助提高血压水平。多摄入含铁食物、适量补充盐分、增加维生素B12摄入、适度摄入咖啡因等都是调节低血压的有效方法。同时，良好的生活习惯也是维持血压稳定的重要保障。