一、饮食调理：阳虚体质的人应多食温热食物，如姜、葱、羊肉、韭菜等，避免生冷食物和寒凉性食物，如西瓜、梨、荸荠等。可以适量补充一些温补中药，如人参、枸杞子、当归等，以增强阳气。
二、生活习惯：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜。适当运动可以增强体质，但要避免剧烈运动，选择适合自己的轻度运动，如散步、太极等。
三、情绪调节：情绪对体质有很大影响，阳虚体质的人应保持心情舒畅，避免过度忧虑、抑郁，可以通过适当的放松方式，如听音乐、做瑜伽等来调节情绪。
四、穴位按摩：中医认为按摩特定的穴位可以调理身体，如足三里、关元、气海等穴位可以补益阳气，提高体质。但需注意方法正确，可以请教专业人士指导。
五、药物调理：如果阳虚严重影响生活质量，可以考虑服用一些中药调理，但需在医生指导下使用，避免不良反应。
六、注意保暖：阳虚体质的人要注意保暖，尤其是手脚易受寒凉的部位，可以适当穿着保暖内衣、加强室内保暖等措施。
七、避免过度劳累：过度劳累会消耗体内阳气，加重阳虚症状，因此要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
以上是调理阳虚体质的一些养生方法，希望对阳虚体质的人们有所帮助。但需注意，调理体质需因人而异，应根据自身情况选择适合自己的方法，并在必要时咨询专业医生建议。