1. 保持良好的口腔卫生习惯是保持牙齿洁白的关键。每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙齿间隙和口腔残留物。
2. 避免摄入色素强的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶、染料等，以防止牙齿变黄。
3. 少吃含糖食物，因为糖分会刺激牙菌斑的生成，导致牙齿腐蚀和变黄。
4. 定期到牙医诊所进行洁牙和检查，及时处理龋齿、牙结石等问题。
5. 使用牙齿美白产品，如美白牙膏、美白漱口水或专业的牙医美白服务，但需遵循产品说明和医嘱。
6. 饮用足够的水，保持口腔湿润，有助于防止牙齿着色和蛀牙。
7. 考虑定期做牙齿美白治疗，但要注意选择专业的医疗机构和合适的方法，避免对牙齿造成伤害。
8. 戒烟戒酒，尽量减少吸烟和饮酒的频率，以保护牙齿和口腔健康。
9. 坚持定期复诊，保持良好的口腔健康习惯，牙齿才能长期保持洁白亮丽。
10. 如果有特殊牙齿问题，如氟斑牙、牙齿黄色、色素沉积等，建议及时就医，寻求专业的治疗方案。