产后哺乳期是新妈妈们需要特别关注营养的时期，选择合适的食物可以帮助促进乳汁分泌，提高母乳质量。
以下是一些产妇可以吃的食物，有助于下奶最快：
1. 燕麦：富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增加乳汁分泌。
2. 红枣：被认为是滋补品，富含铁、钙和维生素C，有助于促进乳汁分泌。
3. 芝麻：含有丰富的钙和蛋白质，有助于提高母乳质量。
4. 菜豆：含有丰富的植物雌激素，有助于促进乳汁分泌。
5. 鲫鱼汤：富含蛋白质，有助于增加乳汁分泌。
6. 枸杞：被认为是滋补品，有助于促进乳汁分泌。
此外，产妇还应该注意多饮水，保持良好的心情和休息，这些都是促进乳汁分泌的重要因素。
但是，每个人的体质不同，应该根据个人的情况选择适合自己的食物，避免食用过多或不适合的食物。
如果产妇在哺乳期间出现乳汁分泌不足或其他健康问题，应及时就医并咨询医生的建议。