葛根茶是一种源自中医传统的养生饮品，具有清热解毒、利尿消肿、润肺止咳等功效。
选择优质的葛根，洗净后切成小块，约10克左右为一剂。可以搭配其他药材如枸杞、决明子等增强功效。
将葛根放入保温杯中，加入适量的开水，水温以80℃-90℃为宜，盖紧杯盖。
焖泡5-10分钟，待葛根逐渐软化，水呈微黄色即可饮用。
葛根茶可随时饮用，尤其适宜在午后或晚间饮用，有助于清热解暑、促进睡眠。
饮用葛根茶时，可根据个人口味适量添加蜂蜜或枸杞，增加口感和营养价值。
但需注意，葛根茶不宜过量饮用，一天一剂为宜，过量可能会导致不适。
总的来说，葛根茶的正确泡法是关键，遵循正确的泡茶步骤能够确保其营养价值和养生功效得到最大程度的发挥。