1. 选购优质葛根粉：在购买葛根粉时，建议选择正规厂家生产的产品，避免购买劣质产品，以确保产品的质量和安全。
2. 适量取用：根据个人口味和体质，适量取用葛根粉。一般来说，一杯水冲泡约使用1-2勺葛根粉即可。
3. 冲泡温度控制：用开水冲泡葛根粉，水温不宜过高，最好在80摄氏度左右。过热的水可能破坏葛根粉中的活性成分。
4. 循序渐进冲泡：首先将葛根粉放入杯中，然后倒入适量的温水，使用小勺快速搅拌均匀。避免出现结块和沉淀。
5. 添加辅料：根据个人口味，可以适量添加蜂蜜、柠檬汁或红枣等辅料，以增加口感和营养价值。
6. 适时饮用：冲泡好的葛根粉最好在空腹时饮用，以增加其吸收效果。也可在下午茶或运动后补充能量。
7. 坚持适量饮用：葛根粉并不适合过量饮用，建议每天一杯即可。过量食用可能导致不适或影响其他药物的吸收。
8. 注意保存方式：葛根粉应保存在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和潮湿。开封后应尽快饮用完毕，以保持其新鲜度和效果。