脑供血不足是一种常见的健康问题，可能导致头晕、头痛、记忆力减退等症状。
为了自测脑供血是否足够，可以进行以下简单测试：
1. 头晕自测：突然从蹲坐或者平躺的状态站起来，如果感觉头晕、眼前发黑或者晕倒的感觉，可能是脑供血不足的表现。
2. 腿痛自测：长时间站立后，双腿出现酸胀、无力、甚至疼痛的感觉，可能是脑供血不足的症状之一。
3. 记忆力自测：突然忘记了一些平时容易记住的事情，或者经常性地忘记事情的发生，也可能与脑供血不足有关。
如果通过以上自测发现可能存在脑供血不足的情况，应该及时采取措施预防和改善。
预防脑供血不足的方法包括：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠；均衡饮食，少吃高脂肪、高糖分的食物，多摄入新鲜水果、蔬菜；适当锻炼身体，保持良好的心态。
改善脑供血不足的方法包括：规律锻炼，增强身体的代谢功能和心血管系统的健康；保持心情愉快，避免长时间的焦虑和紧张；定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，脑供血不足是一种常见但危害不容忽视的健康问题。通过简单的自测方法了解自己的健康状况，采取适当的预防和改善措施，可以有效地保护脑部健康，提高生活质量。