1. 健身锻炼：定期进行适度的健身锻炼，如跑步、游泳、器械训练等，可以增强体质，促进血液循环，有助于提高性功能。
2. 阴茎锻炼：进行适当的阴茎锻炼，如阴茎拉伸、阴茎按摩等，可以增加阴茎的血液流量，有助于改善勃起功能。
3. 水疗：经常进行水疗，如热水浴、冷水浴交替浸泡等，可以促进血液循环，有助于提高性功能。
4. 瑜伽：定期练习瑜伽可以增强体质，提高性功能，特别是一些针对性功能的瑜伽动作，效果更佳。
5. 足浴：经常进行足浴可以促进全身血液循环，有助于提高性功能。
6. 合理饮食：保持合理的饮食结构，多摄入富含锌、维生素E等对壮阳有益的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。
7. 戒烟限酒：戒烟限酒可以改善血液循环，有助于提高性功能。
8. 心理调节：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，有助于提高性功能。