猪蹄炖黄豆怎么做下奶

猪蹄炖黄豆是一道古老而经典的滋补食谱，有助于产后妈妈促进乳汁分泌。

制作猪蹄炖黄豆的食材简单，主要包括猪蹄、黄豆、枸杞等。

首先，将黄豆提前泡发数小时，使其变软，以便煮熟。

然后，将泡发后的黄豆和猪蹄一起放入炖盅中，加入适量清水。

接着，加入少许枸杞，增加汤品的营养价值。

盖上盖子，放入炖锅中用小火炖煮数小时，直至猪蹄肉烂熟。

最后，根据个人口味可以适当加入盐、胡椒等调味料。

炖好的猪蹄炖黄豆既美味可口，又有助于产后妈妈的身体恢复和乳汁分泌。

建议产后妈妈们每周食用一次，以达到滋补养生的效果。