1. 船式：躺在地上，双腿抬起与地面成45度角，上身也抬起与地面成45度角，双手伸直与身体平行。保持姿势20-30秒，放松后重复进行。
2. 费加罗式：双腿屈膝，双脚并拢放在地上，上身向后仰，双手扶腿部，保持20-30秒。
3. 桥式：仰卧，双脚并拢放在地上，双手放在身体两侧掌心向下，用力抬起臀部，形成桥状，保持20-30秒。
4. 转体式：坐姿，双腿交叉盘膝，身体向左转，右手放在左膝上，左手放在地上，保持20-30秒，换边重复。
5. 垫上推胸式：俯卧，双手撑地，身体向上抬起，同时向上仰望，保持20-30秒。
这些瑜伽动作可以有效刺激腹部肌肉，加速新陈代谢，有助于减少腹部脂肪，塑造美好身材。每天坚持练习，配合健康饮食，可以达到更好的减肚子效果。记住，健康饮食和适量运动是保持身体健康的重要因素，不要过度减肥，保持健康的同时才能拥有美好的体态。
在进行瑜伽练习时，注意呼吸顺畅，动作要轻缓流畅，不要勉强过度，避免造成身体受伤。如有身体不适或患有疾病，请在专业指导下进行相关运动。
通过减肚子的瑜伽动作，不仅可以改善身材，还可以提升身体的柔韧性和平衡能力，对于整体健康都有积极的促进作用。