1. 水果：新鲜水果是孕妇零食的理想选择，富含维生素、矿物质和纤维，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
2. 坚果：坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，适量食用可以提供能量和必需的营养，如核桃、杏仁、花生等。
3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙和益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
4. 蔬菜条：胡萝卜、黄瓜等生吃的蔬菜条不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维，有助于消化和保持饱腹感。
5. 燕麦片：燕麦含有丰富的膳食纤维和优质碳水化合物，有助于控制血糖和血压，增加饱腹感。
6. 水果冰淇淋：用新鲜水果和低脂奶制作的冰淇淋，既解渴又美味，是孕妇夏天的理想零食。
7. 煮玉米：玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，低脂肪、低热量，是孕妇健康零食的好选择。
8. 坚果麦片棒：含有坚果、燕麦、蜂蜜等成分，既方便携带又富含营养，是孕妇上班族的营养零食。
9. 黑巧克力：含有丰富的抗氧化物质和镁元素，有助于缓解紧张情绪和改善心情。
10. 烤苹果片：将苹果片用低温烘烤，口感酥脆，含有丰富的维生素和纤维，有助于消化。
11. 蔬果汁：新鲜榨的蔬果汁富含维生素和矿物质，易于消化吸收，是孕妇补充营养的好选择。
12. 全麦饼干：富含膳食纤维和复合碳水化合物，低脂低糖，适合孕妇作为零食或早餐食用。
孕妇在选择零食时应尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物，注意食物的新鲜度和卫生，适量摄入各类食物，保持饮食的多样性，有助于孕妇和胎儿的健康。