21金维他是一种维生素补充剂，它包含了多种维生素和矿物质，对于维持身体健康和提高免疫力非常重要。
根据医生的建议和个人身体状况，一般来说，建议连续服用21金维他一段时间，然后适当休息。
通常情况下，成人每天服用1片21金维他，最好在饭后服用，以增加维生素的吸收。
服用时间一般为连续21天，然后停用一段时间，再根据需要继续使用。
在选择服用21金维他之前，最好咨询医生的建议，特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和长期患有疾病的人士。
不要超量服用维生素补充剂，因为某些维生素和矿物质在高剂量下可能对健康造成负面影响。
此外，保持均衡的饮食也是维持身体健康的重要因素，不应完全依赖维生素补充剂。
总的来说，21金维他作为一种维生素补充剂，可以在一定程度上帮助补充身体所需的营养素，但正确的使用方法和适当的服用周期同样重要。