血压是心脏泵血时对血管壁施加的压力。它由两个数字表示：舒张压和收缩压。舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的压力，而收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力。
正常的血压范围是指舒张压在90到120毫米汞柱（mmHg）之间，收缩压在60到80 mmHg之间。这个范围可以根据个体的年龄、性别和整体健康状况而略有变化。
维持正常血压范围对于心血管健康至关重要。高血压是心脏病、中风和其他健康问题的主要风险因素之一。长期高血压会损害血管壁，增加心脏负担，并导致心血管疾病的发生。
一些生活方式因素可以帮助维持健康的血压水平。这包括保持健康的饮食习惯，限制摄入盐分、减少饱和脂肪和糖的摄入量，增加摄入蔬菜、水果和全谷物。适度的体育锻炼也对控制血压很有帮助。
除了生活方式因素外，还有一些药物可以帮助降低血压。对于一些人来说，药物可能是控制血压的必要手段，尤其是在生活方式改变无法有效降低血压时。
定期检查血压是保持健康的重要步骤。人们应该定期检查血压，特别是那些有高血压家族史或其他健康风险的人。通过及早发现并处理高血压，可以降低心血管事件的风险。
总的来说，了解正常的血压范围以及保持健康的血压水平对于预防心血管疾病和其他健康问题至关重要。通过健康的生活方式和定期的医疗检查，我们可以有效地控制血压，保持身体健康。