葡萄籽是从葡萄种子中提取出来的天然营养成分，富含多种有益健康的化学物质，尤其以强效的抗氧化剂葡萄籽黄酮闻名。
抗氧化剂在身体内主要的作用是中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害，有助于延缓衰老过程和预防慢性疾病。
尽管葡萄籽具有诸多益处，但为什么不建议晚上服用呢？其主要原因在于葡萄籽可能会产生一定的兴奋作用。
葡萄籽中含有的黄酮类化合物，如黄烷酮，具有促进心血管系统健康的作用，但同时也可能影响到人体的睡眠质量。
研究表明，部分人在服用葡萄籽后可能会感觉精神亢奋，难以入睡或导致睡眠质量下降。
此外，晚上服用葡萄籽可能会增加夜间起夜的频率，影响到整夜的休息。
因此，建议最好将葡萄籽的服用时间安排在白天，比如早晨或中午，以确保其益处能够在不影响睡眠的情况下得到最大化。
总结一下，尽管葡萄籽对健康有益，但晚上服用可能会影响睡眠质量，因此最好选择在白天适当的时间服用，以充分利用其抗氧化和健康效益。