亚麻籽一直被宣传为一种极具营养的食物，富含益于健康的油脂、蛋白质和纤维。它被赞誉为帮助心血管健康、降低胆固醇、改善消化等多种功效。
然而，尽管亚麻籽富含营养，但并不是所有人都适合食用。首先，亚麻籽中含有一种称为亚麻籽素的物质，过量摄入可能导致亚麻籽中毒，出现头晕、恶心、呕吐等症状。
此外，亚麻籽中的亚油酸虽然是一种健康的不饱和脂肪酸，但过量摄入可能会对健康造成负面影响，特别是对于有心血管疾病、高血压等慢性病史的人群。
另外，亚麻籽在保存和食用过程中容易受到氧化，导致其油脂变质，产生有害物质。因此，即使购买了优质的亚麻籽，如果保存不当或者过期食用，也可能带来健康风险。
综上所述，尽管亚麻籽富含营养，但并不适合所有人食用。对于想要添加亚麻籽到日常饮食中的人，建议先咨询医生或营养师的意见，根据个人情况合理控制摄入量，避免食用过量或长期食用。