苹果是一种常见的水果，富含多种维生素、矿物质和纤维，被认为是健康饮食的重要组成部分。
尽管苹果含有一定的糖分，但其热量相对较低。一般而言，一个中等大小的苹果约含有95卡路里的热量。
苹果中的糖分主要是果糖，相比于蔗糖等其他糖类，果糖的升糖指数较低，对血糖的影响较小。
由于苹果富含纤维，食用后有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
除了热量较低外，苹果还含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养物质，对保持健康起着重要作用。
总的来说，苹果虽然热量不高，但营养丰富，是一种理想的健康水果，适合包括减肥人群在内的各类人群食用。